Kilolara kırmızı ışık
Kış aylarında hem bağışıklığı güçlendirecek, hem de kilo aldırmayacak tüyoları açıklayan International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Dilem İrkin, A, C, E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko’nun bağışıklık sistemi için çok önemli olduğunu söylüyor.
Bunlara dikkat:
Meyve suyunu sıktıktan sonra bekletemeden için.
Sebzeyi çok parçaya bölmeyin ve uzun süre ağzı açık pişirmeyin.
Haftada iki defa ızgarada balık tüketin.
C vitamini içeriği yüksek kuşburnu çayı için.
Etiketler: aşırı kilolar, Güzellik, Sağlık